REGRESO AL GIMNASIO LENTO PERO SEGURO

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Por esta época es normal que las inscripciones en los gimnasios colapsen. Luego de una época de celebraciones de navidad y fin de año, podemos decir que son pocas las personas que permanecen con un hábito de entrenamiento y gimnasio, pero ahora, luego de ver los efectos de perder la dieta es normal que todos queramos regresar a los centros de acondicionamiento.

En un primer momento puede ser abrumador pensar en el regreso al gimnasio y saber que nuestra resistencia y estado físico pueden estar afectados. Sin embargo, con una estrategia adecuada y ejercicios progresivos se puede recuperar nuestra condición de una manera segura.

 

Ser realistas

Perder algo de fuerza y masa muscular es normal después de un periodo de descanso, pero el cuerpo difícilmente olvida de lo que es capaz así por algunas semanas o meses haya entrado en pausa el entrenamiento. La memoria muscular nos permite recordar las habilidades que poseíamos, de la misma manera como recordamos montar en bicicleta. Así tal cual llegaremos al punto de retomar progresivamente las rutinas que realizábamos anteriormente en el gimnasio.

Lo anterior no significa que desde el primer día podemos igualar el peso que levantábamos antes de decirle adiós al gym, pero si comprueba que con un plan efectivo y constante podemos recuperar el mismo nivel en poco tiempo. Lo importante es reconocer en qué punto estamos actualmente sin sobrecargar los músculos y, desde ahí trazar un objetivo alcanzable para retomar el nivel.

 

Recuperar la técnica

La técnica nos asegura trabajar de forma adecuada nuestros músculos, es fácil olvidar algunos movimientos correctos después de un tiempo o tal vez por la pérdida de fuerza puede que encontremos más fácil realizarlos de manera inapropiada. Es por esto que debemos repasar algunos movimientos y empezar como un principiante asegurando unas bases sólidas de rutinas que trabajen correctamente nuestro cuerpo.

Lo ideal sería empezar por ejercicios cardiovasculares que involucren todo el cuerpo, esto con el propósito de evitar sobrecargar una sola zona. Así podremos ir acostumbrando nuestro organismo a las rutinas de ejercicio hasta llegar a focalizarnos en una sola región corporal.

 

Asume el compromiso

Luego de esta nueva realidad, en la cual muchos gimnasios estuvieron con puertas cerradas durante mucho tiempo, algunas personas se han adaptado a entrenar desde casa. Lo importante es mantener la voluntad para entrenar desde el centro de acondicionamiento, en casa o un parque; teniendo la disposición para designar un horario específico para cada entrenamiento y respetando esa cita con nosotros mismos. La disciplina es vital para obtener resultados.


Equípate

Tener ropa deportiva e implementos adecuados nos permite obtener resultados más rápidos y visibles, Krono Polo tiene una línea personalizable de ropa deportiva ideal para entrenar en casa o en el gimnasio, el diseño contemporáneo y juvenil son sus dos banderas por lo cual es fácil identificarnos con sus prendas.


Krono como marca especializada en artículos de polo ha querido sacar al mercado esta versión de ropa deportiva personalizable pensando en los equipos de polo, los cuales están conformados por grupos de cuatros personas. Como consecuencia la ropa personalizable Krono se vende bajo pedidos mínimos de cuatro prendas por referencia la cual puedes agregar elementos de tu equipo o a elección personal.

Es vital que las prendas sean transpirables y ajustadas para garantizar un óptimo desempeño, además una ropa deportiva que nos hace lucir bien mejora la autoestima y nos motiva a querer continuar entrenando.

 

Conclusión

Regresar al gimnasio puede ser divertido y alentador, pero en muchos casos puede ser difícil retomar el hábito de entrenar con regularidad. Es indispensable llenarse de motivación, ser realista con que debemos recuperar el tiempo perdido, pero dándole espacio al cuerpo de recuperar técnica y estado físico. Una gran ayuda son los implementos que utilicemos a la hora de ir al gimnasio, Krono Polo nos ofrece artículos de calidad para retomar el proceso de volver a entrenar.

 

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Escrito por: Santiago B. Posada